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    第十九章 开始训练 (第2/3页)

跑，每组跑4-5次，每次休息3-6分钟，进行2-3组，这将有助于提高木林的奔跑速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高速度。这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。现在温暖的天气正利于提高这种训练的效率。

    这些训练内容木林很快就掌握了，在锻炼的时候，他能清晰感觉到神经操控浑身的肌肉，完成预定的动作，这一种突然出现的爆发力让他有些不适应，而且更重要的是在锻炼后的次日，浑身肌肉疼的不得了，并不是那种刺痛，而是一种不舒服的酸痛，就好像神经超前，而肌肉调动方面拖了后腿那一种，无法完成预期的动作，显然是神经和肌肉不协调造成的。

    木林总结了一下，应该是大脑带动神经发展过快，反而肌肉生长落后，这就好比战场上的军官是久经沙场的人，而他指挥的士兵却是新兵蛋子，根本无法把长官的命令彻底执行下去一样。可是他没有什么好的办法，只能循序渐进，加大锻炼强度。

    不过最让他兴奋的是王老师终于教他拳击了。木林还是第一次看见真人在眼前打拳击，虽然王老师是一个人，没有对手，可他还是看的忘记了一切，深陷其中。

    为了显得正式，王老师特意带了一对拳击手套来给木林展示拳击术，就见王老师带着一对黑色的拳击手套，频频挥动，刺拳、后手直拳、摆拳、勾拳、上勾拳、一二连击等招数让他眼花缭乱，而且他清晰的感觉到拳风猎猎，速度极快，最后一记直拳，拳头距离他的鼻子不到一寸，拳风竟然把他的长发吹的向后飘起！

    “王老师，你也太厉害了！”木林高兴极了，跳了起来，叫嚷道：“王老师，快教我，快教我！”

    王老师意犹未尽的样子，意兴阑珊的摘下拳击手套，“老了，速度慢了许多。小子，练习拳击可是非常苦的，你确定要学习吗？”

    木林重重的点点头，为了生命安全，他必须学习！

    拳击对于浑身肌肉的爆发力，协调性

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