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    第一百零九章 力量测试 (第2/3页)

对孟飞来自重点高中的偏见降低了许多，对于孟飞的问题也耐心的解答着。

    两人说话的工夫，已经走到了三楼健身房的门口。

    “我跟你说，千万别以为短跑项目就是简单的训练腿部肌肉就可以了，而忽视了核心力量。短跑项目看似简单门槛很低，但其实是一个全身性的综合复杂运动。在短跑这个项目，发力的核心位置在髋关节到腰腹，是上下肢高度协同力量传递的桥梁，桥梁越稳定，平衡能力就越好。”

    “核心肌群能够带动你的髋部，髋部的转动又能带动你的步幅。短跑最重要的其实就两件事，一个步幅而一个是步频，一个人的最高速度，就是在最大的步幅和最高的步频中找到一个最优的平衡点。所以说核心力量的训练是所有竞技类运动员不可避免的一环。”

    余泽武一边指挥孟飞扛着85公斤杠铃站起来，一边给他讲解着训练核心力量的重要性。

    孟飞咬紧牙根，蹲了半天才艰难的站了起来，放好杠铃后孟飞感觉小腿打颤背部很酸。

    余泽武看孟飞那艰难的样字，只能降低杠铃的重量，让孟飞深蹲站立着做了几组测试。

    接着他又让孟飞躺下卧推杠铃，结果测试数据也不过区区的75公斤而已。

    孟飞在余泽武的协助下放好杠铃，两个胳膊早已酸胀无力。

    “照理说以你现在这样普通的核心力量、爆发力以及并不出色的起跑，应该达不到你资料上面记录的成绩啊。不过短跑项目也不完全是由基本身体素质决定的，我估计你最大摄氧量和快慢肌比例还有最大血乳酸浓度应该都很不错，当然这些我们队现在的设备条件无法准确的测试出来。”

    余泽武在看完孟飞的深蹲卧推力量测试后，又拿出文件夹里的数据资料反复仔细的观看对比，自言自语的点评道。

    孟飞在一旁听后砸吧着嘴，暗自心说，按照正常的身体素质来说他最多只能到达国家二级运动员水准，但是哥们有猎豹系统辅助啊，这个任凭你怎么猜想也猜不到。

    “不过你的体重才61公斤太瘦了，以你的身高体重怎么也得

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